Ихэнхдээ чухал үед хэрхэн илүү бүтээлч байх талаар суралцаарай
Бүтээлч байдал тань бүрмөсөн алга болж байвал энэ нь стресс хуримтлагдах эсвэл гайхалтай завгүй байхаас бий болох юм. Та асуудлыг шийдэх гэж оролдож байгаа бөгөөд сайн шийдлийг төсөөлөх боломжгүй байна.
Хэзээ нэгэн цагт хожим унах нь өөрийгөө татахад илүү төвөгтэй болж эхэлдэг.
Өөрийгөө бүтээлч сэтгэлгээний санаануудыг гаргахад туслахад олон арга замууд тулгараад, эцэст нь таны асуудлыг шийдэж чадна. Заримдаа та бүтээлч сэтгэлгээтэй болохын тулд шинэ, өвөрмөц аргаар олж мэдэх хэрэгтэй. Бизнес эрхэлдэг бизнес эрхлэгч хүний хувьд, хэрэв та бизнесийн ертөнцөд амжилтанд хүрэхийг хүсч байвал өөр сонголт байхгүй.
Бизнес эрхлэгчдэд илүү бүтээлч байх 37 хүчирхэг арга зам энд байна. Тэд бүгд таны төлөө ажиллахгүй, гэхдээ та эдгээр тактикуудын заримыг туршиж үзээд дахин бүтээлч сэтгэх чадвараа олж авахад удаан хугацаа шаардагдахгүй:
1. Шинэ санаа, нөөцийг цуглуул
Сонирхлын бүлгүүдийнхээ хүрээнд шинэ санаа, урам зоригийг хайж байгаарай. Өргөн цар хүрээтэй унш. Интернетийг сургалтын хэрэгсэл болгон ашиглах. Өөрийн эргэн тойронд болж буй үйл явдлын талаар сонирхож сонирхоорой. Өөрийн хөтөч эсвэл Ирсэн имэйл хайрцагт хавчуургагаа хавтсыг хадгалж, өөрт чинь сонирхолтой байгаа зүйлсийг оруулаарай.
Энэ нь танд бүтээлч урам зориг хэрэгтэй үед бороотой өдрийн сан юм.
2. Өөр үйл ажиллагаа руу шилжих
Бид асуудлын талаар бодож байгаагаа огтхон ч ухаардаггүй үед бидний хамгийн сайн санаанууд ирдэг. Хэрэв та өөр үйл ажиллагаанд шилжин орох юм бол таны оюун ухаан таны ард үлдсэн асуудал дээр ухаалгаар ажиллаж байх болно.
Ямар нэг зүйлийг санах гэж оролдохыг хичнээн удаа та хүсч байна вэ? Харин дутуу бодол нь хожим нь таны толгойд цовоо үлдэхийг хүсч байсан үедээ буцаж ирнэ үү? Энэхүү ухамсарт бүтээлч үйл явцыг аваад энэ нь таны ажлын урсгалын ихээхэн хэсэг болох болно.
3. Туршлага
Товч сэтгэлгээ нь шинэ бүтээлч санаануудыг гаргахад маш үр дүнтэй арга байж болох юм. Үүнийг ерөнхийдөө дундаа хуудасны дундуур бичиж оюун ухааны газрын зурагтай нэгтгэх. Үүнээс эхлээд төвлөрсөн санаанаас эдгээрийг зурж үзэхэд ерөнхийдөө ерөнхийдөө анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Эдгээр хэсгүүдээс цааш үргэлжлүүлэн салбаруудаа хайж байгаа зүйлээ олж эхлэх хүртлээ санаануудыг илүү шингээж авах болно.
4. Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах
Урвуу урвуу санаачилга нь боломжит шийдлүүд дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхээс илүүтэйгээр асуудлын шалтгааныг тодорхойлоход тусална. Энэ аргыг ашиглан та шийдлийн оронд бодит асуудлуудыг санал болгохыг хичээдэг. Ийм замаар асуудлыг шийдэснээр та асуудлыг шийдэх шинэ аргуудыг олж болно.
5. Эерэг сэтгэлгээнд эерэг сэтгэлгээг шилжүүлээрэй
Зүгээр л таны сэтгэхүйг өөрчлөх нь илүү бүтээлч байх болно. "Үүнийг би тодорхойлж чадна" эсвэл "Би хэнийг ч гаргаж болох ямар нэгэн санаан дээр нээлттэй байна" гэж өөртөө хэлээрэй. Эдгээр эерэг бодлыг давтан хэлэхэд та нарт туслах бүтээлч урам зоригийг яаравчлуулах магадлалтай таны асуудлыг шийдэж, санаанд оромгүй шийдлүүдийг хаях магадлал бага.
6. Сайн дурсамжийг бод
Зөвхөн асуудлыг шийдэхийн тулд та эерэг сэтгэлгээг хязгаарлах хэрэггүй. Өнгөрсөн хугацаанд бүтээлч амжилт, аз жаргалтай мөчүүдэд эргэж хандах нь таныг сүнслэг нөлөө бүхий санаа гаргахад илүү хялбар болгоно.
7. Бясалгах
Бясалгалын зарим ач холбогдол нь төвлөрөл, тэвчээр, тайван байдал, тодорхой байдал, ойлголт, хэтийн төлөвийг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр бүхнийг сайжруулах нь бүтээлч байдлын түвшинг ихээхэн хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг.
8. Өөрийн үнэт зүйлсийг тодруулах
Бид бүгд үүнийг ухамсарласан эсэхээс үл хамааран хувийн үнэт зүйлсийг дагадаг. Бид өөрсдийн үнэ цэнэтэй тогтолцоог хөгшрөх тусам бий болгодог бөгөөд энэ нь бидний амьдрал, эргэн тойрон дахь дэлхий ертөнцийг хэрхэн харж буйг харуулж байна. Таны үнэт зүйлсийг эргэцүүлэн бодох цаг гарга. Таны хувийн үнэт зүйлсийн системийг шинжлэх үйлдэл нь бүтээлч сэтгэлгээг бий болгоход тусална.
9. Мундений завсарлага авах
Өдөр тутам хэвийн үйл ажиллагааг тасалдаг.
Өөр өөр зүйл хий. Ажил руу орох замаа өөрчил. Шинэ хүмүүстэй уулзах. Шинэ хоолыг идээрэй. Өмнө нь хэзээ ч хийж байгаагүй зүйлийг хий. Өдөрт өөр өөр байх хэрэгтэй. "Шинэ та нар" шинэ санаануудтай болно.
10. Чадваргүй хүн байхаас зайлсхий
Төгс төгсөгч нар нарийвчилсан мэдээллийг олж авахад анхаарлаа төвлөрүүлэхэд маш их цаг зарцуулдаг бөгөөд тэдгээр нь тайвшруулах бүсээс гадна шинэ шийдлүүдийн талаар бүтээлч сэтгэхийг бодох цаг хугацаа шаардагддаг. Хэрэв та төгс төгөлдөрт хүрэх талаар санаа зовж байгаа бол таны тархи бүтээлч сэтгэлгээнд зориулж зай үлдээдэггүй. Хуваалцахын өмнө санаагаа бүтээж, түүнийг сайжруулах талаар ажиллахыг бүү хүлээ.
11. Сонирхолтой видео үзээрэй
TED хэлсэн үгс нь эхлэхэд тодорхой газар байдаг, гэхдээ YouTube дээрх олон видео бичлэгүүд нь таны бүтээлч шүүсийг урсаж байгаа эсэхийг шалгана. Зүгээр л хөөрхөн муурны видеонуудыг анхааралтай ажигла.
12. Inspiring, Creative People-ийн намтар, намтартаа унш
Тархиндаа урамшуулах өөр нэг арга бол бусад амжилттай, бүтээлч хүмүүсийг унших явдал юм. Өнгөрсөн үеийн оюун санааны оюун санааны төлөө юу хийж байсан тухайгаа уншихад маш их зүйлийг авах боломжтой. Тэд хэрхэн бүтээлч сэтгэлгээгээ хэрхэн шийдсэн бэ? Тэдний амжилт, алдаанаас сурч мэдсэн зүйл байна уу?
13. Зорилгоо тодорхойлох
Урт хугацааны зорилтуудаа бодоод, богино хугацааны үйл ажиллагааны хэсгүүдэд хуваана уу. Энэ нь таны оюун санааг бүтээлч горимд шилжүүлж, юуг анхаарч, чиглүүлэх ёстойг маш тодорхой зааж өгч чадна.
14. Сэтгүүл эхэл
Тэмдэглэлд бичих нь зарим нэг ноцтой бүтээлч сэтгэгдлийг тайлахад тусална. Хэрэв та өдөр тутмын үйл явцыг эргэцүүлэн бодож, тулгарч буй асуудлуудыг бичиж тэмдэглэх боломж олговол, энэ нь таны толгойд орж ирэн шинэ санаануудыг бүдгэрүүлэх гайхалтай арга юм.
15. Podcast-ыг сонс
Тим Ферриссийн "нэвтрүүлэг нь бүтээлч сэтгэлгээг хөгжүүлэхэд ихээхэн ач холбогдолтой юм. Учир нь тэрээр дэлхийн хамгийн сайн, хамгийн гайхамшигтай, бүтээлч сэтгэлгээг авчирдаг. Тим-ийн ярилцлагыг Жеймс Алтючертай сонсож, харамсахгүй байх болно.
16. Тархиндаа өөр өөр талбарыг урамшуул
Хэрвээ та тархиныхаа нэг хэсгийг ашиглан бүтээлч байхыг хичээж байгаа бол уламжлалт хүчирхэг газар биш ч гэсэн нөгөө рүү шилжихийг хичээ. Хэрвээ та асуудлынхаа талаар асуудлыг шийдэх гэж тэмцэж байгаа бол асуудлынхаа шийдлийг олохыг хичээ, эсвэл загварыг бүтээх бодит үйл явцыг даван туулж болно.
17. Зураг зур
Дурламтгай байгаа хүмүүст зориулсан онцгой урам зориг нь зураг зурах явдал юм. Энэ зураг эхлэхээс ч хамаагүй. Энэ нь байгалийн аясаар өөрчлөгдөж, таамаглах аргагүй замыг төрүүлж чадна. Эцэст нь үр дүн нь дөт замд цаг зарцуулахтай адил чухал биш гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхдөө зургийн зургаар орж аваарай.
18. Өөрийн хүрээлэн буй орчныг өөрчилнө
Газар хөдлөлтийн өөрчлөлт нь таны тархинд шинэлэг санаа төрж, илүү бүтээлч сэтгэлгээг бий болгоход тань хэрэгтэй бүх зүйл байж болно. Ойр дотныхоо парк руу урагшаа алхаж, явганаар явж, урьд өмнө нь ямар нэгэн юманд анхаарал хандуулахгүйгээр ямар нэгэн шинэ ажил олохын тулд хаа нэгтээ шинэ газар олохыг хичээ.
19. Байгаль орчны талаар эргэн тойрон хүрээл
Ихэнх хүмүүс гадуур явж байгаад бүтээлч сэтгэгдэл төрүүлдэг. Цэвэр агаар, шувуу жиргэх, нарны гэрэл, бусад байгалийн үзэгдлүүд нь ихэвчлэн хотын оршин суугч бизнес эрхлэгчдийн хувьд эерэг өөрчлөлтийг ихэсгэдэг.
20. Ногоон эсвэл цэнхэр явах
Ялангуяа, томоохон хотод амьдардаг бол хөдөө орон нутгаар явах боломжгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч, эдгээр үр өгөөжийн заримыг нь ногоон эсвэл цэнхэр орчинд олж авч болно. Эдгээр өнгө нь тодроход тусалж, төөрөгдөлийг багасгахад чиглэгддэг. Хэрвээ та илүү бүтээлч, жинхэнэ бодлуудын дараа бол цэцгийн цэцэрлэг, уран зургийн галерей гэх мэт тод өнгө бүхий хүрээллүүдийг өөртөө тавьдаг.
21. Өөрийн хувийн орон зайг зохион байгуулж, тунхагла
Таны амьдралыг тунхаглах бүх вэбсайт байдаг. Дуулгавартай өмгөөлөгчдийн ихэнх нь таны амьдралыг тунхагласнаар та өөрийн бодлоо тунхаглаж чадна гэдэгт итгэдэг.
22. Дасгал ба хөдөлгөөнөөр идэвхтэй ажиллах
Хөдөлмөрлөх нь тархийг өдөөж, Hippocampus бүсэд шинэ мэдрэлийг бий болгодог. Биеийн тамир шиг дасгал хийх, хөршийнхөө эргэн тойронд алхах, йог хийхийн тулд, заримдаа түлхэх, суух гэх мэт дасгал хийдэг. Олон хүмүүс дасгалын цагийг ашигласнаасаа салж, илүү гүнзгий сүнслэг нөлөө үзүүлэх арга замыг ашигладаг.
23. Амьсгалах дасгал дээр анхаарлаа төвлөрүүл
Амьсгалын дасгал нь дасгалын ихэнх бусад дасгалууд шиг эрч хүчтэй биш ч тайвшрахад тустай байж болох юм. Амьсгал мэдрэмжтэй дасгалууд нь эргэн тойрондоо саад тотгор болж, үндсэн чиглэлд гол анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалж чадна.
24. Массаж авах
Массаж нь танд тайвшрахуйц орчинд байр сууриа бэхжүүлэхэд тань туслах болно.
25. Өөрийгөө гашуудаг бай
Хэрэв та бүх цагийг бүрэн дүүрэн төвлөрүүлээгүй бол гэм буруугүй гэж бодох хэрэггүй. Daydreams нь ихэвчлэн өвөрмөц үзэл санааг анивчдаг. Хэрэв танд үнэхээр хэрэгтэй гэж үзсэн бол оюун ухаанаа төөрүүл. Аливаа бүтээлч санааг тэмдэглэхэд зориулж Notepad-ийн гарын авлагатай байгаа нь асуудлыг шийдвэрлэхэд шууд холбоотой эсэхийг үл харгалзан үзээрэй.
26. Өөртөө итгэдэг хэн нэгэнтэй зөвлөлдөх
Хэрэв та бүтээлч зан авир дээр байгаа бол өөрийгөө тусгаарлах хэрэггүй. Хэрэв та бусад хүмүүстэй санаа бодлоо хуваалцах юм бол эдгээр үйл ажиллагааны зарим нь маш үр дүнтэй ажиллах болно. Хэрэв та бодвол өөр өөр бодолтой хүмүүсээс санал бодлыг сонсож, хамгийн шилдэг бүтээлч санаануудыг олж авах болно.
27. Найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнийг дууд
Заримдаа зүгээр л сайн найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнтэй ярилцах нь, энэ сэдэв нь бүхэл бүтэн сэдэвтэй байсан ч хайж байгаа шийдлүүдийг тань олоход саад болж буй стрессийг багасгахад туслах болно. Энэ нь ялангуяа тэдэнтэй яриагүй бол энэ нь ялангуяа тохиолдол юм.
28. Богино хугацааны аяллыг Баар руу явуулаарай
Орон нутгийн таблет дээрээ уух нь таныг бүтээлч сэтгэхүйн үйл явцыг дахин эхлүүлэхэд хүрэлцэхүйц тайвширч, хүмүүсийг харж байхад үзэж байгаа хүмүүс илүү ашигтай байх болно.
29. Гэр бүлтэй байх
Гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөөх нь стрессийн түвшинг бууруулж, бүтээлч сэтгэлгээнд хандахын тулд илүү их эрчим хүчээр хангах болно.
30. Хөгжим сонсохыг сонсоорой
Олон тооны судалгаагаар хөгжим сонсож, бүтээлч сэтгэлгээг сонсох нь гүнзгий холбоог харуулсан. Мэдээжийн хэрэг, олон төрлийн хөгжмийн төрлүүд байдаг, зарим нь бусдынхаас бүтээлч сэтгэлгээтэй байдаг. Үргэлж тоглох боломжтой зугаа цэнгэлийг сонгох.
31. Тоглоом тоглох
Бүтээлч санаагаа хөгжүүлэхэд туслах хэд хэдэн тоглоомууд байдаг. Хүн бүр тоглох боломжтой шинэ уулзалт хийх боломж олгох уулзалтын тоглолтыг хөгжүүлэх. Хэрвээ хүмүүс үйл ажиллагааг хөгжилтэй гэж үзвэл тэд өөрсдөөсөө шинэ санааг санал болгохыг санал болгодог.
32. Кинонд очих
Киноны үеэр завсарлага аваарай, хэдэн минутын турш ажилаасаа холдох болно. Үүнийг буруутгахгүй байх. Ажлаа эргэж ирэхэд энэ нь шинэчилсэн анхаарлын төвд байх магадлалтай.
33. Төслийн дунд үед санаатайгаар зогсох
Ernest Hemingway-ийн нэгэн адил зохиогчийнхоо блокыг тасалдуулах арга барилтай адил дундаа өгүүлбэрийг зогсоохын тулд бичих хичээлээ дуусгаснаар төсөөлж дуусаагүй төслүүдээс санаатайгаар завсарлага авах боломжтой байдаг. Амралтаа өнгөрөөж, бусад үйл ажиллагаануудыг хийснээр асуудлыг шийдэх боломжийг оюун ухаандаа өгч, асар их ашиг тустай байж чадна.
34. Унтаж ор
Нэмэлт хэдэн цаг унтах нь таныг сэргээх магадлалтай бөгөөд маргааш шинэ санаануудтай маш их сэрэх болно.
Эцсийн бодол
Стратеги бүрийг хүн бүрт зориулж болохгүй, харин оюун санааг сэргээх шинэ техникийг олох болно. Бизнес эрхлэгчдэд энэ нь таны бизнесийн гүйцэтгэлийг сэргээх шинэ санаа, урам зориг, ойлголтыг хэлнэ. Богино хугацаанд бизнесээсээ цаг хугацаа алдаж байгаад бүү санаа зов. Учир нь таны бүтээлч сэтгэхүйгээ үр дүнтэй арчлах үр дүн нь оюун ухааны хувьд илүү сайжрах болно.