Нүүрний бизнесээ авах зөвлөмжүүд Mojo Back
Яагаад уналтад хүргэдэг вэ?
Яагаад гэвэл уналтаас гарахын тулд арга хэмжээ авахаасаа өмнө та яагаад үүнийг хийж байгааг мэдэх хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд шалтгааныг мэдэх нь шийдлийг илтгэж чадна. Сул доройд хүргэх нийтлэг хүчин зүйлүүд гэвэл:
- Хэт их ачаалал, стрессийг үүсгэдэг
- Улирлын чанартай эмгэг
- Үудлал
- Айдас
- Алдаа эсвэл урам хугарах
- Таны зорилгоосоо таслан зогсоох
Түймэр гарсан тохиолдолд бага зэрэг төлөвлөсөн R ба R нь тусалж чадна. Улирлын чанартай мэдрэлийн эмгэгийн хувьд, та өөрийн оффисоо байгалийн гэрэлтэй эсвэл тусгай гэрэлтэй газарт шилжүүлэх нь таны сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. Гэсэн хэдий ч, таны урам зориг дутаж байгаа нь бусад шалтгааны улмаас, ялангуяа хэрэв та бүтэлгүйтсэн эсвэл урам хугарсан, эсвэл зорилгодоо сэтгэл хангалуун бус болсон бол өөрийгөө сонгох, дахин шилжихэд хэцүү байх болно.
Суларч байгаа үед өөрийгөө хэрхэн хөдөлгөх вэ?
Үйлдэл нь урам зориг ихсэхийн тулд хамгийн сайн арга юм. Ихэнх тохиолдолд Netflix-г бүхэл өдрийн турш үзэхийг хүсэхгүй бол ямар нэг арга хэмжээ авах нь ашигтай.
Мэдээж хэрэг, бууралтын үед эерэг үйлдэл хийх нь маш хэцүү юм. Энд таны бизнес эрхэлдэг mojo-г буцааж авахын тулд зарим нэг аргууд байдаг.
Оюун санааг тэжээх: Хэрэв та дотроос өөрийгөө өдөөж чадахгүй бол гадны хүчин зүйлүүд зорилгодоо хүрэх хүслийг өдөөнө. Үүнийг хийх хэд хэдэн аргууд орно:
- Унших: Өглөөний дасалтай хүмүүс хамгийн амжилттай хүмүүст зориулж AM зан үйлийнхээ нэг хэсэг болгон уншихыг багтаадаг. Унших нь танай бизнесийг турших, асуудлыг шийдэх, таныг сүнслэгээр өдөөх шинэ санааг танд өгөх болно.
- Podcast-ыг сонсоорой: Уншиж чаддаг бол та удирдаж чадахаас илүү их хүчин чармайлт гарвал podcast сонсож эсвэл видеокрас үзэж болно. Номынх шиг, та бизнесээ ашиглах шинэ стратеги, бусдын амжилтанд нөлөөлж чадна.
Бичээсээр гарах сөрөг хүчний эрчим хүчийг гаргах нь: Та уран зохиолыг уран зохиол, зөв зүйтэй байх шаардлагагүй. Чи юу хэлэхээ мэдэхгүй байна. Зүгээр л нэг цаас, сэтгүүлийг аваад, оюун ухаанд чинь орж ирнэ. Жүжиа Камерон, The Artist's Way зохиогч, өглөө бүр тодруулж, тэргүүн зэргийн ач холбогдол өгч, синхрончлохын тулд 3 хуудас бичиж өгдөг. Хэдийгээр та өдөр тутмын тэмдэглэлийн дэвтэр дээр ажиллахыг хүсэхгүй байгаа бол та хөгжилтэй байгаа үед бичиж тэмдэглэх нь сөрөг энергийг сулруулах, санаа бодол, сэтгэл санааны дарамтыг цаасан дээр гаргах, зам дээр байгаа зүйлсийн талаар илүү тодорхой болгох Таны амжилт. Сөрөг сөрөг талыг арилгахын тулд та өөрөө өөрийгөө зарлаж, амьдралдаа болон бизнест сайн сайхныг үнэлэх цагийг өнгөрөөж болно. Талархалтайгаар сөрөг, түлшийг цэнэглэх нь эерэг үйлдэл хийхэд эрч хүч өгөх болно.
Өөрийн овогтой сүлжээ : Сүлжээ нь зөвхөн таны бизнесийг урагшлуулах холбоонуудыг бий болгох биш юм. Сүлжээгээр дамжуулан та сэтгэлийн амар амгалан, санал хүсэлтийг хүлээн авч, урам зориг авч болно. Боломжтой бол өөрийн сүлжээнд холбогдох. Гэрээсээ гарахад шаардлагатай үйл ажиллагааны түвшин, шинэ орчинд ажиллаж, эргэн тойрныхоо хүмүүсээс эерэг энерги авах нь таны сэдлийг нэмэгдүүлэх болно. Хэрэв та гарахгүй бол интернетэд холбогдоно уу.
Хөгжим сонсоорой: Бодол биш үү, хөгжим нь тархианд сайнаар нөлөөлдөг. Калифорниагийн Их Сургуулийн судалгаагаар хөгжмийн хөгжлийг сэтгэлийн байдал ихэсгэж, уналтаас гарахад чухал хүчин зүйл болдог гэжээ. Хөгжим нь стрессийг багасгаж, эрүүл мэндийг сайжруулах, санах ойд туслах, биднийг хөдөлгөж гаргахыг хүсч байна (өөрөөр хэлбэл funk out).
Та Beethoven-ээс Ode to Joy гэх мэт урам зориг өгдөг хөгжмийн сонголтыг сонгож болно.
Эсвэл бүжгийн хөгжим болон таны boogie гутал дээр тавьж, хэмнэл рүү шилжээрэй.
Зөөх: Хүсэл эрмэлзэл дутагдах нь доод ба доод үйл ажиллагааны доош эргэлт болно. Үүнийг даван туулах хамгийн сайн арга бол шилжих хөдөлгөөн юм. Та биеийн тамирын дасгал хийхийн тулд хүчтэй хөдөлгөөн хийх шаардлагагүй. Үүний оронд та алхах, дугуй унах, сунах, йог хийх, бүжиглэх (дээрх дууг үзэх), эсвэл байшинг цэвэрлэж болно. Цусны эргэлт нь таны тархи, булчинд илүү хүчилтөрөгч гаргаж өгдөг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэхэд чухал юм. Эдгээр эхний алхамуудыг авах нь хэцүү байж болно. Нэг арга нь хүүхдүүдтэйгээ тоглох явдал юм (өөрөөр хэлбэл талбайд хаяг) эсвэл найзтайгаа хамт алхахаар яваарай. Хүмүүс өөртөө амласнаа биелүүлбэл хүмүүс дагаж мөрдөх болно.
Өөрийн хуваарь өөрчлөгдөх: Хэрэв таны факс бол уйтгартай, урам зориггүй бол таны дасгалыг өөрчилснөөр тэдгээрийг дахин сонирхолтой болгоно. Гэрийн бизнес эрхлэгчийн хувьд, та бол дарга бөгөөд та хүссэн өдрөө зохион байгуулж болно гэсэн үг юм.
Өөрийн хүрээлэн буй орчныг өөрчлөх : Өөрийнхөө хуваарьт өөрчлөлтийг хийсний зэрэгцээ хүрээлэн буй орчныг өөрчлөх нь таныг эвдрэлээс чөлөөлж чадна. Нэг хувилбар бол кафе, парк, музей гэх мэт газар луу ажиллах явдал юм. Өөр нэг сонголт бол гэрийн оффисоо дахин засах явдал юм. Ширээ хөдөлж, зайгаа дахин засах нь таныг шинэ орчинд байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Судалгааны үр дүнгээс харахад хэд хэдэн оффисын үйлдвэрийг эрүүл мэнд, сэтгэл хөдлөл, бүтээмжийг нэмэгдүүлэхэд тусална уу.
Өөрийгөө шагнуу: Хүсэл эрмэлзлэлийн тухай судалгаагаар урт хугацаанд лууванг хөдөлгөхөд нөлөөлдөггүй. Гэхдээ энэ нь богино хугацаанд ажиллах боломжтой. Хэрвээ та өөрийн ширээний сандал дээр өөрийгөө ажилдаа явахыг хүсч байгаа бол өөрөө өөртөө шагнал өгнө. Өөрийн хүссэн зүйлээ сонгож, ажиллах болно. Жишээ нь, А командыг дуусгаад нэг найзтай кофе ууж болно.
Юу ч хийх, ямар нэгэн зүйл хийх: Ньютоны хөдөлгөөний тухай анхны хууль нь амрах үед (амралт) үлдсэн объектоос (амралт) үлдсэн (slump) үлдэхээс үл хамааран хөдөлгөөнд оролцож буй объектыг байрлуулна. Үндсэндээ, үйл ажиллагаа нь уналтанд хамгийн сайн арга хэмжээ юм. Өөрийгөө хийлгэхийг оролдох нь ердийн нэг жижиг зүйл ч гэсэн тэр үсрэлт эхлэхэд илүү их идэвхжиж чадна. Энэ нь э-мэйл шалгах эсвэл харилцагчийг дуудахтай адил хялбархан байж болно.
Энэ хэтэрхий давтагдашгүй гэдгийг мэдэж ав. Амьдрал нь эрчим хүчээр дүүрэн байдаг. Заримдаа уналтанд гадаад, сэтгэл хөдлөлийн шалтгаан байж болох ч, заримдаа энерги, урам зориг нь буурдаг. Үүний гол нь үүнийг оруулахгүй байх явдал юм.