Өглөөний хэв маяг нь гэрийн бизнес амжилтаа хэрхэн сайжруулж чадах вэ?

Бүтээмж, үр ашгийг дээшлүүлэхийн тулд өглөө ажиллуулах зөвлөмжүүд

Ихэнх хүмүүс өглөө бүр ижил үйл ажиллагаануудыг хийдэг ч ихэнхдээ зорилго тавьдаггүй байдаг. Үүний оронд тэд автоматаар ажилладаг.

Гэсэн хэдий ч хамгийн амжилттай бизнес эрхлэгчдийн заримыг нь судалбал ихэнх нь өглөөний маш онцлогтой байдаг болохыг олж мэднэ. Опра Уинфри, Vogue-ийн Анна Винтур, Ричард Брэнсон, Тони Роббинс, Стив Жобс, тэр ч бүү хэл Бен Франклин нар өглөө хэвтсэн байна.

Өглөөний эмх замбараагүй явганаар эсвэл манан дундуур алхахын оронд амжилттай хүмүүс өглөө эрт сайн зохион бүтээсэн байдаг. Тэд реактивийн оронд тэдний өдөр тутмын ажлыг идэвхтэй хийдэг.

Өглөөний амьдралын ашиг тус

Энэ нь тийм том асуудал биш юм шиг боловч үнэн хэрэгтээ өглөөний дэглэмтэй байх нь дараах олон ашиг тустай байдаг:

• Ганцаараа байх хугацаа: Өглөөний дасгал нь завгүй өдрийнхөө цагийг зөвхөн таных мөн таныхыг цаг зав гаргаж өгдөг.
• Өглөө сэрүүн өнгөрөөсөн нь хамгийн амжилттай байгаа хүмүүс цус урсаж, тэднийг сэрээдэг хөдөлгөөнүүдийг агуулсан байдаг. Энэ нь заавал дасгал хийх гэсэн үг биш юм. Зарим хүмүүс сунжирдаг, эсвэл йог хийдэг, эсвэл богино замаар явдаг. Мэдээжийн хэрэг, олон хүн кофе эсвэл цай уух хэрэгтэй.
• Өдрийн аяыг тохируулах: Өдрөөр бүрэн хурдтай үсрэх нь эмх замбараагүй, эмх замбараагүй байдлыг мэдрэх болно. Өглөөний дэглэм нь та нарыг өдөрт тайвшруулна.
• Бүтээмжийг нэмэгдүүлэх: Өглөөний дасгал нь зөвхөн тайван байдлыг хангадаг төдийгүй бас анхаарал төвлөрүүлдэг. Илүү их анхаарал төвлөрүүлж, зорилготой үйл ажиллагаа нь бүтээмжийг нэмэгдүүлнэ.

• Өдөрт илүү их цагийг өгдөг. Өглөөний ихэнх дасгалууд эрт эхэлдэг. Энэ нь шаардлагагүй ч хамгийн их амжилттай бизнес эрхлэгчдийн ихэнх нь 5 цаг гэхэд дээшлэх бөгөөд ихэнх хүмүүсийн хувьд илүү урт өдөр болдог. Хэдийгээр та урьд нь унтаж байсан ч гэсэн Netflix-ийн үйл ажиллагаа эсвэл бусад ажилтай холбоотой үйл ажиллагаа нь унтаж, үр бүтээлтэй цагийг ашигладаггүй явдал юм.

Өөрийнхөө өглөөний цагаар хэрхэн тохируулах талаар

Хэрэв та өдрийн цагаар эмх замбараагүй, эмх цэгцгүй өнгөрөөж байгаа бол өдрийн өглөө хэвийн байдалд орохыг хичээх хэрэгтэй. Өглөөний дасгалыг хийж өгвөл хамгийн хэрэгцээтэй зүйл нь хамгийн сайн зөвлөгөөг өгдөг.

1. Өмнө нь сэрээ. Өглөө эрт босдоггүй өглөөний хэв маягтай хүмүүс өглөө эрт босох нь илүү үр бүтээлтэй болоход нь тусалсан. Амжилттай олон хүн өглөө дөрөв эсвэл таван цагт босдог. Энэ нь чамд эрт байна, гэхдээ чи гэртээ байгаа бусад хүмүүсээсээ өмнө босож, өглөөнийхөө цагаар ганцаар байх болно. Дашрамд хэлэхэд, хоцроход бүү хүр. Сэрүүлэг унтрах үед бос.
2. Эхлээд шилэн ус ууна. Ихэнх хүмүүс кофены машиныг автоматаар толгойлж байдаг боловч өглөө ихэнхдээ шинжээчид хүйтэн шилийг эхлээд эхлүүлэхийг санал болгодог. Энэ нь чамайг сэрээх төдийгүй, бас бие махбодоо сэргээж өгнө.
3. Бага зэрэг хөдөлгөнө. Зарим хүмүүс энэ хугацаанд дасгал хийдэг, гэхдээ зарим нь зүгээр л сунадаг эсвэл хэдэн нарны мэндчилгээ хийдэг. Өөр нэг арга бол алхах алхах явдал юм.
4. Унших. Удирдагчид уншигч юм. Өглөөний унших нь зөвхөн тайвшрал төдийгүй, энэ нь оюун санааг сэргээхэд тусалдаг бөгөөд аливаа зүйлийг сурч мэдэх эсвэл сүнслэгээр өдөөх боломжийг олгодог.

1. Бясалгал эсвэл чимээгүй цаг. Гайхамшигт Өглөөний зохиолч Хал Эллод энэ удаад "чимээгүй" гэж нэрлэдэг. Үндсэндээ энэ нь оюун ухааныг чимээгүй, талархах, залбирах зорилготой юм.
2. Зорилгоо шалгаарай. Танд алсын хараатай самбар эсвэл зорилгоо бичсэн эсэхээс үл хамааран өдөртөө эхэлснээс хойш хийж байгаа зүйлээ яагаад хийж байгаа нь сэдэл, урам зоригийг санал болгодог. Энэ бол таны амжилтын стратегийн нэг хэсэг юм.
3. Бичих Жүди Камерон, "The Way of the Way" зохиогч, "Өдрийн гурван хуудсыг бичиж өгөхийг зөвлөж байна. "Өөр нэг сонголт бол өглөө уншсан зүйлийнхээ тухай тэмдэглэлүүд болон бодлоо бичнэ үү. Эсвэл та зорилгоо болон баталгааг дахин бичиж болно. Бясалгал оюун ухааныг тайвшруулж, бичсэнээр түүнийг дамжуулж байгаа бүх бодол санаануудыг гаргана.

1. Өөрийн өдрийг шалгаарай. Хамгийн чухал нь та урьд шөнө цагаар тохируулаад, энэ үед хийх ёстой бүх зүйлээ хянаж, үйл ажиллагаагаа эхлэхэд өөрийгөө бэлэн байлгахад бэлэн болно.
2. Өглөөний хоолоо идээрэй. Хоол хүнс нь түлш учраас эрүүл өглөөний хоол идэх нь танд амжилттай өдөр хэрэгтэй эрчим хүчийг өгдөг.

Өглөөний ямар үйл ажиллагаа хийсэн бэ?

Хүн бүрт тохирсон дүрэм байхгүй. Hal Elrod нь Амьдралын SAVERS гэсэн товчлолыг ашигладаг бөгөөд өглөөний дасгалыг дараах байдлаар зохион байгуулдаг: 1. S ilence (бясалгал эсвэл нам гүм цаг), 2. Баталгаажуулалт, 3. Бясалгал, 4. Дуусах, 5. Дуусах, 6. S Шонхор (бичих). Бусад хүмүүс өөр захиалга хэрэглэдэг. Зарим хүмүүс бусад үйл ажиллагаануудыг багтаасан байхад бусад нь зөвхөн энэ жагсаалтанд цөөн хэдэн зүйл хийдэг. Таны сонгосон захиалга нь таны хувьд хамгийн сайн зүйлээс хамаарна.

Өглөөний цаг хэр удаан үргэлжлэх вэ?

Өглөөний дэглэмийг 6 минут, 25-30 минутын хугацаанд хийж болно. Зарим хүмүүс цаг авахыг илүүд үздэг. Өглөөний дасгал хийдэг бусад хүмүүс нь цаг хагас, хоёр цаг үргэлжилдэг.

Өглөөний хоолны дэглэмийг онцгойлон адислах цаг хугацаа хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаардаг, үүнд хэр их цаг хугацаа зарцуулж болох, хэр их цаг хугацаа шаардагдах зэргээс хамаарна.

Өглөөний цагаар эхлэх

Өглөөний дасгалаар үсрэх ямар нэгэн шинэ дүр төрхтэй адил сорилт байж болно. Эрт босох нь хамгийн том бэрхшээл. Гэсэн хэдий ч, өглөөний дасгалаа эхлэхэд хамгийн чухал зүйлийг гүнзгийрүүлэх шаардлагагүй.

1. Жижиг цэгэн дээр эрт бос. Хэрэв та ердөө 7 цагт босдог бол тав хүртэл нь босох нь хэтэрхий хэцүү байж болно. Харин оронд нь 6:45 цагт босч, дараа нь 6:30 цагт босч, сэрэх цагийг хүсэх хүртэл 15 цэг дээр буцаж ажиллана.
2. Хамгийн түрүүнд ашиг тустай даалгаварт анхаарлаа төвлөрүүл. Өглөөний дэглэмээс санал болгосон үйл ажиллагаа бүр тодорхой зорилготой байдаг боловч тэдгээрийг бүгдийг нэг дор хийх шаардлагагүй. Харин оронд нь тайвширч тайвшрахад тусална гэж боддог хүмүүсийг өөрийн өдөр эхлэхэд анхаарлаа хандуулаарай. Жишээ нь, та эхлээд шилэн ус ууж, хэд хэдэн суналт хийж, дараа нь урам зориг өгч уншаад дараа нь зорилгоо дахин шалгаж, дараа нь эхэлнэ. Хэрэв та энэ хэвийн ажиллагааг хойшлуулсны дараа нэг буюу хоёр удаа бусад даалгавруудыг нэмж хий. Жишээлбэл, бясалгал, чимээгүй цаг, сэтгүүл бичих.
3. Технологийг унтраах. Мэдэгдэл ба технологийн татах нь өглөөний хэвшлээс, ялангуяа эхэндээ анхаарал хандуулах болно. Өглөөний цагаар хийснийхээ дараа гар утсаа шалгах эсвэл компьютерээ асаахын тулд өөрийгөө сураарай. Ямар ч гэсэн технологийн дүрмэнд зөвхөн онцгой тохиолдол гардаг бол таны утас бас таны сэрүүлэг мөн / эсвэл өглөө ердийн үед (өөрөөр хэлбэл бясалгалын апп) туслах апп ашигладаг бол таны хэрэглэж буй зүйл юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та ердийн хэрэглээнийхээ нэг хэсэг болгон утсаа ашиглавал нийтийн мултимедиа эсвэл имэйлийг, эсвэл өглөөний дасгалынхаа хэрэгцээ шаардлагад нийцэхээс өөр аргагүй юм.
4. Юу хийж байгаа, юу нь болохгүй байгааг хянаж байх. Магадгүй та хийсэн ажлуудынхаа дарааллыг өөрчлөх хэрэгтэй болно. Эсвэл цаг хугацааг багасгахын тулд нэг ажилд цаг заваа нэмэх хэрэгтэй. Өглөөний дэглэм нь амжилттай хөдөлмөрлөсөн өдөр танд туслах зорилготой бөгөөд таны хэрэгцээг хангахын тулд хэрэглэнэ.

Зөв үйлдсэн, өглөөний дэглэм нь таныг өдрийн турш амжилтанд хүрэхэд тань тусална. Энэ нь шуурганы өмнөх тайван байдлыг санал болгодог бөгөөд тод томруун, өдөрт зориулсан зорилгодоо анхаарлаа хандуулдаг. Өглөөний цагаар ажилладаг хүмүүс гэрийн даалгаврыг ажлын өдөр шиг хийдэг ч ажлын хуваарь, хэрэгцээ шаардлагад нийцсэн өглөөний зан үйлийг зохиож болно.