Бусад хүмүүст сайн дураараа үйлчилдэг ч мөн адил
Сайн дураараа үйлчлэх үедээ бидний хүчин чармайлтын үр дүнд бодит өөрчлөлтүүдийг харж болно. Бидний хүч чармайлт бидний нийгэмд байгаа бусад хүмүүст нөлөөлж буй нөлөөг харуулж болно. Сайн дураараа бид бусдад тусалж, цаг зав, нөөцөө өгч байгааг бид мэддэг.
Хүмүүс сайн дурын үндсэн дээр олон шалтгаантай байдаг. Энэ нь тэдний урамшуулал, эсвэл тэдний нийгэмд оролцох шалтгааныг дэмжих явдал юм. Бид ямар ч шагналыг хүлээж авалгүйгээр хамгийн хэрэгцээтэй хэрэгцээтэй бүлгүүд эсвэл хувь хүмүүст туслах дуртай байдаг.
Бидний ихэнх нь өөрсдөөсөө илүү азтай хүмүүст туслахыг хүсдэг. Ихэнх тохиолдолд сайн дураараа бид сайн дураараа биш. Бид сайн дурынхнаасаа ялгаатай.
Гэхдээ сайн дурын үйлсэд илүү их ашиг тустай байдаг. Бид сайн дураараа ажиллах үедээ өөрсдийгөө нарийн солилцохыг анзаардаг. Бид бусадтай илүү дотно харилцаатай байдаг бөгөөд өдөр тутмын амьдралын хэвийн дарамтанд бага багаар шингэдэг. Бид бусдад туршлагаа бусадтай хуваалцахыг хүсч байна.
Мэдээжийн хэрэг, сайн дурын үйлс биднийг сайн мэдэрдэг гэдгийг мэднэ . Гэсэн хэдий ч, сайн дураараа үйлчлэх үедээ та өөрийнхөө амьдралыг, эрүүл мэндээ сайжруулж чаддаг гэдгийг та мэдсэн үү?
Сайн дурын үйлсийн үр ашиг олон байна. Гэхдээ нийгмийн, сэтгэл хөдлөл, бие бялдар, мэргэжлийн ур чадварууд үнэхээр байдаг.
Сайн дурын үйлсийн арван таван ач холбогдлыг энд дурдав. Магадгүй тэдний нэг нь чамайг буйдангаасаа гарахын тулд хаалгаар гарахыг танаас хүсэх болно.
Орон нутаг, ганцаардал, ба бонд
Сүүлийн жилүүдэд олон сэтгүүл, тайлан илтгэлийг сайн дурынхныг сурталчлан судалсан. Сайн дурын үйл ажиллагаа гэдэг нь өөрийнхөө болон дэлхий дахинд хийх хамгийн сайн зүйлсийн нэг юм.
Яагаад? Бид бусдад нөлөөлөхийг хүсдэг. Гэхдээ бид өөрсдийгөө болон нийгмийнхээ сүлжээнд хамаг анхаарлаа хандуулдаг.
1. Олон нийтийн бүлгийг бий болгодог
Үндэсний болон Олон нийтийн үйлчилгээний корпорацийн хэлснээр сайн дурын үедээ нийгэм, нийгмийн сүлжээг тань бэхжүүлнэ. Та туслаж буй хүмүүстэйгээ холбоо тогтоож, бусад сайн дурынхантай нөхөрлөхийг хичээдэг.
2. Ганцаардлыг дуусгавар болгох
АНУ-д болон Их Британи дахь хүмүүсийн 45 хувь нь ганцаарддаг гэж ганцаарддаг. Түүнээс гадна арван хүн тутмын нэг нь тэд дотны найзуудгүй гэж мэдээлсэн байна. Ганцаардал ба нийгмийн тусгаарлалт нь өнөө үед дэлхий дээрх хамгийн ноцтой өвчний хоёр нь юм. Үүнийг өөрчлөх хамгийн хялбар арга уу? Сайн дурын ажилтан!
3. Нийгэмлэгийг нэмэгдүүлэх
Нийгэмд сайн дурын үйл ажиллагааны үр шим хүртэх нь урт хугацаанд үр нөлөөтэй байдаг. Нийгмийн харилцаа нь сэтгэлзүй, бие бялдрын эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Тогтмол нийгэмшүүлэх үр дүн нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулах, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралд орох эрсдэл багатай байдаг. Та бас дархлааны системээ сайжруулдаг.
4. Бонд үүсгэх, найз нөхөд бий болгох
Сайн дурын ажиллагаа нь найз нөхөд, гэр бүл, хамтран ажиллагсдын хооронд хүчтэй бондыг бий болгодог. Хүмүүс хоорондоо ойр дотно харилцаа, илүү сайн харилцаа холбоо, хүчирхэг холбоог бий болгодог.
Хэрэв та бусад хүмүүстэй гүнзгий холболт хийх хэрэгцээ байгааг мэдэрч байвал сайн дураараа оролдоорой. Чи зүгээр л удаан амьдарч, илүү аз жаргалтай байж чадна.
Сайн дурын ажилтны сэтгэцийн эрүүл мэнд ба аз жаргал
Бусдад туслахад бид илүү аз жаргалтай болгодог гэдгийг бид бүгдээрээ мэддэг. Бид бусдын амьдралыг арай хялбар болгох дуртай. Гэсэн хэдий ч, аз жаргалын мэдрэмжүүд бидний хамгийн хэцүү тэмцлээс сэргийлж, ангижрах болно гэдгийг та мэдсэн үү? Судалгаанаас харахад сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулах нь сайн дурынхны олон ашиг тусын нэг юм.
5. Сэтгэлийн тогтвортой байдлыг хөгжүүлэх
Сэтгэлийн дарамт, Гэмтлийн дараах үеийн стресс, өөрийгөө үнэлэх чадвар бага, тэр ч байтугай Зөвшөөрөгдөх Compulsive Disorder нь бүгд сайн дурын үйлчлэлд тусалдаг. OCD, PTSD, эсвэл уур амьсгалын менежментийн асуудлаар сайн дурынхны хүмүүс бусадтай илүү ойр дотно харилцаатай байдаг. Тэд зорилготой мэдрэмжтэй байдаг. Холболт ба утга нь буурсан шинж тэмдгүүд рүү шилжиж, нийгмийн үйл ажиллагааг сайжруулна.
6. Өөрийгөө үнэлэх чадварыг сайжруулдаг
Өсвөр насныхан эсвэл залуу насанд хүрэгчид сайн дураараа үйлчилснээр өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжийг төлөвшүүлдэг. Охид, хөвгүүд хоёулаа өөрийгөө үнэлэх асуудлаар тэмцэж байгаад өнөөдөр сайн дурын ажилд орох ашиг тусыг төсөөлөөд үз дээ. Өсвөр үеийнхэн, залуу насанд хүрэгчдэд сайн дурын үйл ажиллагаа явуулахад учирч буй эмгэг, нийгмийн түгшүүр, сэтгэлийн дарамт зэрэг давуу талуудыг авч үзье. Сайн дурын үйл ажиллагаа нь амьдралыг өөрчлөх (мөн амь насыг аврах) байж болох юм.
7. Сэтгэцийн өвчний улмаас хамгийн ихээр өртсөн хүмүүст тусалдаг
Сайн дурын ажиллагаа нь Хойд Америкийн сэтгэцийн өвчний хамгийн том хүн амыг бүрдүүлдэг хоригдлуудад тусалж болно. АНУ-д хоригдож байгаа хүмүүсийн 50 гаруй хувь нь сэтгэцийн өвчний зарим хэлбэр байдаг гэж тооцоолж байна.
Амьдралын төлөөх хумс, Дөчинд хоригдох зэрэг хөтөлбөрүүд хоригдож буй хүмүүсийг хамгаалах байрны нохойг сургах боломжийг олгодог. Хоригдогсдын албан тушаалтнууд нь нохойтой ажиллахдаа хоригдлууд тайвширч байгаа нь тодорхой байна. Тэд нөхөн сэргээхэд илүү ихээр итгэдэг.
Иймэрхүү хөтөлбөрүүд нь МСҮТ-ээс малын хашаа хороонд сайн дураараа туслаж байхад дайнд оролцсон ахмад дайчдад тусалдаг. Нохой бол хүний хамгийн сайн найз, гэхдээ хэрэгцээтэй хүмүүст тусалдаг нь хүн ба амьтанд хоёуланд нь ашигтай байдаг.
Доод түвшний түвшинд сайн дурын үйл ажиллагаа нь стрессийг бууруулж, сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг. Сайн дурын үйл ажиллагаа нь хүмүүст илүү их аз жаргалтай, эрүүл саруул, сайн сайхан байхын тулд тэдэнд хэрэгтэй хэрэгслүүдийг өгдөг. Энэ нь биднийг залуу болгодог.
Эрүүл мэндийн нийтлэг сайжруулалт
Өмнө нь сайн дураараа бэлдэж байсан үедээ бие махбодийн болон оюун ухааны хэрэгцээ шаардагдаж байсан уу? Ихэнх сайн дурын ажил нь бие бялдар, хайрцаг зөөх, удаан хугацаагаар зогсох, байгууллагын хувьд асуудлыг шийдэх явдал юм. Сайн дурын ажиллагааны үр өгөөж нь эрүүл мэндийг сайжруулахад чиглэгдсэн судалгаа байсаар байна.
8. Урт наслалтыг дэмжинэ
Хүн бүр бие махбодийн эрүүл мэндэд бага зэрэг нэмэр үзүүлж байхад урт хугацааны сайн дурынхан удаан хугацаагаар амьдардаг, өвчин эмгэг багатай, эрүүл мэндэд илүү сайн байдаг. Нэг жилийн тайланд 100 гаруй цагийн сайн дурынхан АНУ-ын хамгийн эрүүл хүний нэг юм гэжээ
9. Альцхаймерын эрсдлийг бууруулдаг
Альцгеймерын өвчин АНУ болон дэлхий даяар сая сая хүнд аймшигтай байх боломжтой. Гэсэн хэдий ч, сайн дурын ажилтан 65 жилээс дээш хугацаагаар сэтгэцийн тэнхрэх эрсдэлтэй гэж зарим судалгаанаас харж болно .
Геронтологийн сэтгүүлээс судалж үзэхэд нийгмийн үйлчилгээ тархины мэдрэх чадварыг сайжруулдаг . Сайн дурынхан нас ахих тусам тэд Alzheimer-ийн өвчтөнүүдэд ихэвчлэн эвдэрч байдаг тархиа холбох боломжтой. Аль-Алтайгерерийг хойшлуулах, түүнээс урьдчилан сэргийлэхэд туслах аливаа арга хэмжээ нь сайн дурын үйл ажиллагаа явуулахад гайхалтай сайхан арга байж чадна.
10. Тааламжтай хөгшрөлтөд хүргэх
Хуучин сайн дурын ажилтнууд гэрээсээ гарах, бусдыг татан оролцуулах, бие бялдрын хувьд хөдөлдөг байх нь хамгийн их ашиг тустай байдаг. Зорилго, хамтын ажиллагаа нь сэтгэцийн эрїїл мэндийг сайжруулах, амьдралын тєлєв байдал сайжирна.
Ахлах сайн дурын ажилтнууд тэдний үйлчлэлээс хамгийн их ашиг тусыг хүртэж байгааг судалгаагаар тогтоожээ.
Сайн дураараа залуу хүмүүсийг мэдэрч, өвдөх нь элбэг байдаг. Зарим судалгаагаар сайн дурынхан зүрхний өвчлөл багатай болохыг тогтоожээ.
11. Зовлонт гэдэс бөөлжиж байна
Уламжлалт ширээн дээр ажиллагсдын тоо нэмэгдсээр, урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй удаан амьдралын хэв маягаар амьдарч байна. Өдөр тутмын хөдөлгөөнөөс үүсэх эрсдэл нь нурууны өвчин, өвчин, таргалалт, стресс, сэтгэцийн өвчин зэрэг багтана. Бид сайн дураараа ажиллах үедээ энэ нь бие бялдрын хувьд шаардлагагүй төсөл байсан ч бид босч, хөдөлж эхэллээ.
Хамгаалах байрны эсвэл хоолны газрын эргэн тойронд алхаж, YMCA орон нутгийн хүүхдүүдтэй хамт тоглох эсвэл хөршийн асаргаа сувилах байранд ахмад настан өвчтэй хүмүүстэй уулзах нь ширээ, эсвэл буйдан дээр сууж байхаас илүүг хийхийг шаарддаг. Та өсвөр үеийнхний спортын хөтөлбөр, үндэсний парк гэх мэт илүү идэвхтэй болгох шалтгаан, хөтөлбөрийг сайн дурынханд сонгож болно.
Сайн дурын ажилтнууд удаан хугацаагаар амьдардаг бөгөөд вакцин хийлгэх, жингээ хяналтандаа байлгах гэх мэтээр өөрийгөө хамгаалах болно. Физик эрч хүч шаарддаг зүйл дээр сайн дураар ажиллах нь блокыг тойрон алхахаас илүү идэвхтэй байх болно.
Сайн дурын үйлс нь таны болон таны тусламжтайгаар хүмүүсийн амьдралыг авардаг. Та сайн дурынханд зориулж цаг хугацаа, эрч хүчээ хөрөнгө оруулахдаа өөрийн дэмжсэн шалтгаануудынхаа адилаар хөрөнгө оруулалт хийдэг.
Ирээдүйн зорилго ба ажил мэргэжлийн боломж
Бидний олонх нь бидний сайн дурын үйл ажиллагаа бол шашны болон боловсролын "үйлчилгээ" -ээр дамжин ирдэг. Сургуулийн насны хүүхдүүдийг насанд хүрэгчидээс тэтгэвэрт гарах, боловсрол, мэргэжлийн ашиг сонирхолд сайн дураараа үйлчлэх нь түгээмэл байдаг.
12. Сургууль, коллежийн туршлагыг сайжруулна
Сургуулийн насны хүүхдүүдэд сайн дурын ажилтан нийгмийн ур чадварыг хөгжүүлж, мэдлэгийг бий болгодог. Ахлах сургуулийн оюутнууд коллежийн өргөдлөө нэмэгдүүлэх хүсэлтэй байгаа бөгөөд коллежийн оюутнууд өөрсдийн ажил хайхын өмнөх төгсөлтийг сайжруулахын тулд сайн дураараа ажиллаж байна.
Ийм хөтөлбөр нь хүн бүрт ашигтай. Хэрвээ та сайн коллежид элсэх эсвэл олон нийтийн үйлчилгээний үр дүнд гайхалтай ажлын санал хүлээн авбал яагаад болохгүй гэж? Сайн дурын ажиллагааны үр шимийг бусдаар хязгаарлах шаардлагагүй.
13. Ажлын байрны сайн сайхан байдлыг хангах
Олон мянган судлаачид Мянган жилийн туршид хамгийн олон иргэний сэтгэлгээтэй, нийгмийн ажилтнууд байдаг. Тэд өөрсдийн үнэ цэнийг тусгасан ажлын байрыг сонгож, тэдний мөнгө , цаг хугацаа, ур чадвараа үргэлжлүүлэн хандивладаг . Мянган жилийн 70 хувь нь өөрсдийн ур чадварыг буяны үйл ажиллагаагаараа хуваалцдаг ч тэдний сайн дурын цагаар тэднийг ажлын зах зээлд өрсөлдөх чадвартай болгодог.
Бусад үе шатууд нь иргэний сэтгэлгээ нь ажлын байранд хөрөнгө мөн болохыг олж тогтоожээ. Холбогдох болон холбогдох бусад сайн дурын ажилд оролцож буй ажил нь ур чадвараа илтгэн харуулах, түүнчлэн багаар ажиллах чадвар, шинэ санаачлагад авъяас чадварыг илчилдэг. Ажил олгогчид сайн дураараа ажилд орсон ажил олгогчдод тааламжтай ханддаг.
14. Компанийн олон нийтийг хөгжүүлэх
Өнөөдөр сайн дурынхны дэлхийн хамгийн том чиг хандлагын нэг нь компанийн филантропи юм. Илүү том нэртэй компаниуд хэзээ ч орон нутгийн болон үндэсний хөтөлбөрүүдийг санхүүгийн хувьд дэмжиж байгаагүй. Тэд ажилчдын сайн дурын хөтөлбөрүүдийг бий болгож, ажилчдад туслах хүчин чармайлтаа дэмжих, ажилтнуудаа үлдээх. Компаниуд ажилтнууд жил бүр тодорхой тооны цагийг үйлчилгээ үзүүлэх хөтөлбөрийг дэмжихийг хөхүүлэн дэмждэг.
Эдгээр байгууллагын сайн дурын хөтөлбөрүүд нь ажилтнуудад ажлын цагаар сайн дураараа ажиллах боломжийг олгодог. Ингэснээр хүмүүс өөрсдийн хувийн цагтаа ч сайн дураараа оролцох магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Ажилтны сайн дурын хөтөлбөрийг санал болгож байгаа компаниуд илүү сайн ажиллагсадыг татах боломжтой.
15. Сайн дурын үйл ажиллагаа таны жилүүдэд хөгжилтэй болдог
Сайн дурын үйлс, цаг зав, эрч хүч, нөөцөө хүмүүст хүргэж, дэлхийн өнцөг булан бүрт хүргэж өгөх нь дэлхийн хэмжээний өөрчлөлтийг бий болгож чадна. Нэг хүний хүчин чармайлт дэлхийн хэн нэгний амьдралыг өөрчилж чадна гэж бодох нь гайхалтай юм. Гэсэн хэдий ч сайн дурын үйл ажиллагаа нь ердийн хөгжилд тооцогддог.
Хэрэв та найз нөхөдтэй болоход бэлэн байгаа бол сэтгэцийн болон бие бялдрын эрүүл мэндээ сайжруулж, шинэ ур чадварыг хөгжүүлж, сайн дурын ажиллагааг эхлүүлээрэй . Та өөрийн амьдрал, бусдын амьдралыг өөрчилж чадна. Сайн дурын үйлсийн ашиг тусыг үл харгалзан үзээрэй. Тэднийг бүү ав.