Эдгээрийг уншиж байх ёстой
Өөртөө туслах номыг бодож байхдаа эерэг сэтгэлгээний хүчийг (мөн тэдний номны 19,99 доллар) таны амьдралыг өөрчилж чадна гэж өөрийгөө төлөөлдөг багш нар инээмсэглэж байна уу? Чи энд байгаагүй. Амьдралыг жинхэнэ утгаар нь өөрчлөхийн тулд танд эерэг сэтгэлгээ хэрэггүй. Өөрчлөлт хэрхэн өөрчлөгдөж болохыг бид ойлгох хэрэгтэй. Урт хугацааны өөрчлөлтийг бий болгох, зан төлөвийг хэвшүүлэх, зан авирыг таслан зогсоох хамгийн сайн аргуудыг бий болгоход туслах арга барилууд байдаг. Бид өөрсдийгөө сайн сайхан байлгахын тулд өөртөө туслах хамгийн шилдэг номнуудын жагсаалтыг нэгтгэж, мэргэжлийн болон хувийн аль алиных нь амьдралын хэтийн төлөвийг харуулах болно.
Хэрхэн "зүгээр л" сурах вэ?: Дуусгах: Бэлэн болсон бэлэг өг
Төлөвлөгөө хийхдээ, дараачийн том агуу санааг агуу гэж бодож байна уу, гэхдээ тэдгээрийг дуусгахад аймшигтай юу? Чи ганцаараа биш. Шийдвэрүүдийн дийлэнх олонх нь бүтэлгүйтэж, яагаад ийм байдгийг мэдэх нь таны хийж чадах хамгийн чухал зүйлүүдийн нэг юм. Эхний зөвлөгөө байна уу? Чи хангалттай хичээгээгүй байна. Кофейны хэмжээ, хоолны дэглэм, биеийн тамирын дасгал хийх, өөрийгөө хашгирах, өөрөө өөрийгөө удирдахад ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй. Үгүй ээ, өөрчлөлтийг үр дүнтэй эхлэх хамгийн сайн арга бол ажиллахад илүү төвөгтэй биш, харин ухаалаг байх албагүй. Энгийн санагдаж байна, гэхдээ өөрийн хийдэг зүйлсийг хийхэд тань туслах хамгийн сайн арга бол дургүй зүйлээ бусдаас илүү дуртай зүйл хийх явдал юм. Энэхүү стратегийг өдөр тутмын амьдралдаа оруулснаар өөрчлөлт нь хэцүү биш гэдгийг ойлгох болно. Энэ нь хөгжилтэй байдаг.
Залхуу амьдралын хэв маягаас зайлсхийх хамгийн сайн нь: F * ck өгөхгүй нарийн урлаг
Энэ номны гарчиг танд төсөөлөхөд хүргэхийн эсрэг, энэ нь таны амьдралд байгаа бүх боссуудад "шургуу" гэж хэлэх ном биш юм. Энэ номыг "Life Sucks: Үүнийг хэрхэн яаж авах вэ" гэсэн гарчигтай байх ёстой гэж бодож байна. Учир нь энэ бол үндсэндээ Марк Мэнсоны номыг танд зааж өгдөг. Түүний эерэг сэтгэлгээ нь түүний гайхалтай сэргэлэн, үнэнч шударга бөгөөд түүний медалийн оролцоо хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг харуулж байна. Итгэмээргүй байна уу? За, энэ номыг танд хэлье. Энэ ном танд хязгаарыг тань хэрхэн тодорхойлж, сул талаа урагшлуулахыг танд заах болно. Энэ ном танд тэргүүлэх ач холбогдолтой болно. Энэ ном танд айдастайгаа хэрхэн харьцах, өөртөө хайртай байхыг заах болно. Чи яаж алдах ёстой вэ?
Интернет ур чадварыг хөгжүүлэхэд хамгийн сайн нь: Итгэлийн код
Бусдын итгэлийг олж авах нь таны хийх хамгийн хэцүү зүйлсийн нэг юм. Гэхдээ олон нийтийн итгэл үнэмшилтэй зөрчилдөж байгаа бол та тэднийг "хууран мэхлэх" замаар хийхийг оролдож, зөвхөн өөрийн ач тусын талаар итгүүлэх, зөвхөн нуруун дээрээ үлдэхийг хичээх ёсгүй. Үгүй ээ, жинхэнэ итгэлцлийн байранд итгэх итгэлийг чин сэтгэлээсээ урамшуулан дэмжих хэрэгтэй. Тэгэхээр чи үүнийг яаж хийх вэ? Та Алтан дүрэм сонссон байх. Гэвч Ахлах FBI-ийн ахлах ажилтан Робин Дреэкийн үзэл бодлыг буруу гэж үзэн, Тони Алессандра-ийн хувилбар болох Платинум дүрэм: Бусад хүмүүсийг эмчлэхийг хүсч байгаа арга замыг нь эмчил. Итгэлийг төлөвшүүлэхийн тулд та өөрийн эго болон шүүлтийг хойш тавьж, итгэл үнэмшилтэй байх, эелдэг, өгөөмөр сэтгэлтэй байх хэрэгтэй. Энэ ном хэрхэн танд үзүүлэхийг танд үзүүлэх болно.
Өөртөө туслах хамгийн сайн сургаалт үлгэр болох Зэн ба Мотоциклын засвар үйлчилгээний урлаг
Амьдралаа дээшлүүлэхийн тулд урт, урт хугацааны хагас-уран зохиолын ном танд заах ямар ч зүйл байж болох ч та буруу байж болох юм. Энэ номны 540 хуудас гаднах сүрдмээр зүйл биш боловч сүүлийн 25 жилийн дотор бичсэн хамгийн чухал номонд багтах болно гэдэгт бид амлаж байна. Энэ талаар Роберт М.Пирсиг бидэнд хэрхэн амьдрахаа мэддэг, зөв, буруу гэдгийг мэдэхийн тулд хэрхэн амьдрахаа зааж өгдөг. Энэ ном нь түүний баруун хойд Номхон далайн баруун хойд зүг хүүтэйгээ аялж, хамгийн хайртай, хайр, алдаа, айдас, нээлт зэрэг зарим хамгийн үнэ цэнэтэй сэдвүүдийг судалж үзсэн. Пирсигийн дурсамжуудаас суралцаж, хүүтэйгээ хамт байх болно. Өөртөө заримыг нь хайж олох хэрэгтэй.
Шилдэг томоохон нөлөө: Тариа угаах амьдралыг өөрчлөх нь
Энэ номын талаар бид анх мэдсэн үедээ нүдээ эргэлдүүлэн толгой өвдөхөд хүргэв. "Гэрээ тэврэн, эд зүйлсээс салах нь таны бүх амьдралыг өөрчилж чадах уу? Тийм ээ, бид "гэж бодсон. Гэтэл аз жаргалтай ослоор бид номыг уншаад үнэхээр ажилласан. Зохион байгуулагч Мари Кондо нь энгийн хүмүүсийг бий болгосон юм. Та үүнийг авахдаа үнэхээр аз жаргалтай болгодог зүйлсийг үлдээж, үлдсэнийг нь хаях хэрэгтэй. нэг зүйлийг унагах хэрэгтэй. Ингэснээр та дахин хэзээ ч хийх ёсгүй. Хэдийгээр бид энэ сүүлчийн жаахан үнэн болохыг баталж чаддаггүй ч та нар бие махбодийн сул талыг хөнгөвчлөхийн тулд ертөнц дээр илүү хөнгөн, илүү мэдрэмжийг мэдрэх болно. Та магадгүй магадгүй таны тархи үр дүн нь бага зэрэг мэдрэгдэж байгааг олж мэднэ.
Шилдэг нэгэн мэргэжилтэн: Мэдэхийн тулд би юу мэддэг вэ
Опра Уинфри бол дэлхийн хамгийн амжилттай эмэгтэйчүүдийн нэг юм. Тэрбээр өөртөө эзэнт гүрэн байгуулж, ядуурлын үеийг даван туулж, хэвлэл мэдээллийн эзэнт гүрэн үеэс эхлэлээ алдах болно. Энэ номонд тэрээр амьдралынхаа гэдэгт итгэлтэй байгаа зүйлсийг энгийнээр хэлдэг. Тэрээр хэдэн арван жилийн туршид сар бүр сэтгүүлийнхээ баганатайгаа амьдралынхаа зөвлөгөөг хуваалцаж байсан боловч энэ номыг шинэчилсэн цуглуулгадаа бүгдийг нь нэгтгэдэг. Энэ нь бидний хийж чадах зан чанаруудын сэдвээр зохион байгуулагдсан: тэдний дунд баяр баясгалан, холболт, талархал, тэсвэр тэвчээрийг бий болгодог. Энэ номыг дэлхийн хамгийн сүнслэг нөлөө бүхий эмэгтэйгээр хамгийн сайн сайхан амьдрахын тулд хувийн аялал хийж чадах уу?
Орчин үеийн харилцаа холбоог ойлгоход хамгийн тохиромжтой нь: Төрийн Департамент
Олон хүний хувьд, харилцаагаа дуусгах хамгийн хурдан арга бол түншийн хууран мэхлэх, барьж авах явдал юм. Хэрэв тийм биш байсан бол яах байсан бол? Энэхүү сэтгэл хөдлөм уншсанаар нэр хүндтэй сэтгэл судлаач Эстер Перел та нарыг инээлгэж, уйлах, харилцан яриа өрнөнө гэдэг ямар ч холбоогүй, эсвэл ховорхон, залилан мэхлэхгүй байх, үнэндээ түншүүд хэрхэн туслаж чадах талаар үнэлж баршгүй ойлголт өгөх болно. цаг агаарын сэтгэл хөдлөл, санхүүгийн, сэтгэл зүйн болон хувийн шуурганд өртдөг. Хэдийгээр та хэзээ ч хуурч мэхэлсэнгүй ч гэсэн энэ ном нь харилцан хамаарал хэрхэн өөрчлөгдөж байгаа, хамгийн сүүлийн үеийн зүйлсийг ойлгохоос эхлээд (хэн нэг нь хэзээ нэгэн цагт сонсдог гэж боддог) Бидний түншүүдээс зайлшгүй хэрэгтэй зүйлсийг ойлгох хэрэгтэй.
Мэдээлэлтэй хүмүүсийг хамгийн сайн нь: Аз жаргалын тооцоолол
Амьдралынхаа хамгийн сайн сайхан амьдрахад туслах математик тэгшитгэл? Бидэнтэй холбоо бариарай! Харамсалтай нь ийм өргөн алгоритм алга байна (гэхдээ нэлээд) боловч энэ ном нь өгөгдөл, математикийн хүчийг ашиглахын тулд хэрхэн хэрхэн идэх, яаж зарцуулах талаар хамгийн сайн (эсвэл илүү сайн) шийдвэр гаргах талаар заахыг зааж өгдөг. аврах, мөн хэрхэн яаж болзохыг Та энэ номыг ойлгохын тулд математикийн хичээл хийх шаардлагагүй, гэхдээ супер суутнууд ч энэ номоос суралцах зүйлтэй болно. Энэ нь зохиогчийн нэрийг Оскар Э.Фернандез болгодог энгийн үгсээс залхдаг үгсээс залхдаг хүмүүст тохиромжтой сонголт юм.